小米粥是我們?nèi)粘Ｉ�活中，最為常見的一款養(yǎng)生粥品，有著“代參湯”的之稱，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，金秋時(shí)節(jié)，經(jīng)常食用，連續(xù)堅(jiān)持每天喝一碗，3大好處顯而易見，下面一起去看看吧

1、健脾和胃

小米粥性溫和，入脾、胃、腎經(jīng)，并含有豐富的礦物質(zhì)微量元素，經(jīng)常喝，具有健脾和胃的作用。胃口不好、反胃嘔吐、腸胃不適的人，可經(jīng)常食用哦。

2、防治疾病

小米粥屬于堿性食物，并含有大量的氨基酸，被人體消化吸收后，不僅可豐富人體內(nèi)的營養(yǎng)成分，增強(qiáng)免疫力，還可中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，使體內(nèi)酸堿平衡，增強(qiáng)抗病毒能力，防治多種疾病。體質(zhì)差的人要多食用哦。

3、美容抗衰老

小米粥中含有大量的維生素，可滋養(yǎng)肌膚，消除雀斑，老年斑等色斑斑點(diǎn)，增強(qiáng)肌膚活性，美容養(yǎng)顏。而富含的抗氧化物質(zhì)，可加快人體清理自由基的速度，有效防止肌膚細(xì)胞受損老化，緩延衰老。

平時(shí)您喜歡喝小米粥嗎？

既營養(yǎng)又美味的黃金小米粥趕快做起來吧！